Cuando pensamos en deportistas de élite, imaginamos disciplina, constancia y preparación física milimétrica. Pero hay un aspecto que cada vez cobra más protagonismo en el alto rendimiento: el cuidado de la piel.
La exposición continua al sol, al viento, al frío o al cloro somete la piel a un estrés constante. Y en este contexto, protegerla y fortalecerla no es una cuestión estética, sino de salud y rendimiento.
En el Centro de Belleza María Cuevas (Gijón) trabajamos este enfoque de forma personalizada con numerosos deportistas. Entre ellos, referentes como Saúl Craviotto, el deportista español con más medallas olímpicas, y Sara Ouzande, campeona del mundo y diploma olímpico en K4 femenino.
Ambos siguen una rutina diseñada y supervisada por María Cuevas, adaptada a su calendario de competición, al clima en el que entrenan y al nivel de exigencia física.
Porque en el alto rendimiento, todo suma. Y la piel también compite.
La piel del deportista: más exigida de lo que parece
Entrenar al aire libre durante horas implica:
- Radiación solar constante
- Cambios bruscos de temperatura
- Viento y humedad
- Sudoración prolongada
- Roce continuo de tejidos técnicos
Todo esto debilita la barrera cutánea, favorece la deshidratación, la sensibilidad, las manchas e incluso el acné corporal (especialmente en la espalda).
Por eso trabajamos con protocolos que evolucionan durante el año, adaptándonos a cada etapa.
Cómo adaptamos la rutina según la estación
Invierno: reconstruir y reparar
En los meses de menor exposición solar, el objetivo es claro: reforzar la barrera cutánea.
Es el momento ideal para:
- Potenciar tratamientos de cabina.
- Realizar peelings más profundos.
- Trabajar textura, manchas y daño acumulado.
- Recuperar hidratación y equilibrio.
La piel masculina, en particular, suele llegar más deshidratada y sensibilizada en esta etapa, por lo que necesita un refuerzo específico.
Primavera: preparar y fortalecer
Tras un diagnóstico profesional, suavizamos la intensidad de los peelings y buscamos una renovación celular progresiva.
Aquí el foco está en:
- Afinar la textura.
- Equilibrar la piel tras meses de exigencia climática.
- Fortalecerla antes del aumento de radiación solar.
Es una fase estratégica: preparar bien la piel ahora marca la diferencia en verano.
Verano: proteger, proteger y proteger
Si hay una regla clave, es esta: la fotoprotección no se negocia.
En deportistas que entrenan al aire libre, insistimos en:
- Fotoprotección de amplio espectro.
- Reaplicación constante durante los entrenamientos.
- Uso de antioxidantes para prevenir manchas y envejecimiento prematuro.
La disciplina en este punto cambia radicalmente la salud cutánea a medio y largo plazo.
La radiofrecuencia: nuestro tratamiento base
Tanto Saúl como Sara incluyen la radiofrecuencia durante todo el año como tratamiento fundamental en cabina.
¿Por qué?
Porque:
- Estimula la regeneración celular.
- Refuerza la estructura cutánea.
- Mejora la firmeza.
- Potencia la penetración y eficacia de la cosmética aplicada después.
Es una base sólida sobre la que construimos el resto del protocolo.
Saúl acude al centro cada quince días para realizar su seguimiento personalizado. Como él mismo reconoce, antes no era tan consciente de la importancia de la piel en su preparación integral. Hoy nota su piel más hidratada, resistente y menos sensible tras los entrenamientos al aire libre.
Y ese es precisamente el objetivo: prevención, constancia y estrategia.
Más allá de la élite: lo que puedes aplicar tú
Aunque estos protocolos están diseñados para deportistas de alto nivel, la filosofía es totalmente extrapolable a cualquier persona activa.
La base es sencilla:
- Fortalecer la piel en invierno.
- Estimular su renovación de forma controlada.
- Mantener protección solar rigurosa todo el año.
- Apostar por la constancia, no por soluciones puntuales.
La piel no es solo imagen. Es una barrera, es salud y es rendimiento.
Y cuando se trabaja de forma estratégica, la diferencia se nota.
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